老年人的心理健康标准和中青年人不一样 有这些特点

有人注意到，像血压、心率、血糖等身体健康指标，只分成年人和儿童，即老年人和中青年人是没有区分的。但在心理健康方面，老年人却有特定的心理健康标准。因为在老年阶段，人的心理健康水平会发生较大变化，需要给予相应的关注。

专家说

老年人的心理健康标准主要包括认知、情感、行为、人际关系等方面。此外，老年人还需要正视生老病死的自然规律，并增加兴趣爱好，从而拥有幸福、快乐的晚年生活。

老年人的心理健康标准主要包括哪些方面

认知方面 

智力水平正常，没有随着年龄的增长而出现阿尔茨海默病，与年龄相匹配（正常老化），但并不损害日常生活能力；不会做事情丢三落四，也不会出现大脑反应慢等问题，没有轻度认知障碍。

轻度认知障碍

轻度认知障碍是介于正常衰老与痴呆之间的一种中间状态。与年龄和教育程度相匹配的正常老年人相比，老年轻度认知障碍患者存在轻度认知功能减退，但日常能力没有受到明显影响。

情感方面 

情绪稳定，不会异常兴奋，也不会过度压抑；能与他人保持良好的情感交流，如会关心他人，也懂得尊重他人，而不是过度冷漠、自私，也不会陷入孤独、自我封闭当中。

行为方面

能正常生活，自己照顾自己，如知道吃饭、喝水；没有出现走到外边就迷路、不知回家的情况；意志活动也没有出现减退。

人际关系方面

可积极与他人沟通、交流，维持良好的人际关系，并且在人际关系的互动中获得友谊等。

其他方面不会因为衰老、生病或过度恐惧死亡而引起心情压抑、意志消沉、悲观、绝望，而是学会理性看待生老病死，珍惜目前的平稳生活。

如何促进老年人的心理健康

①鼓励老年人外出交友，不要自我封闭，多参加集体活动。

②鼓励老年人有自己的生活乐趣点，不要自我设限，尽量接受新事物，避免无目的地生活。

③鼓励子女多看望老人。

心理健康的老年人能充分了解自己的内心，了解自己的合理需求、人生愿望等，并且能制订切合实际的目标，从而让自己的生活没有太多遗憾。

（《十万个健康为什么丛书——快乐的健康密码》 人民卫生出版社  主编：国家健康科普专家库专家北京回龙观医院主任医师杨甫德 中南大学湘雅医二医院主任医师、教授李凌江 本文作者：宋崇升）